jueves, 20 de marzo de 2014

RELAJADA-"MENTE" : EL PODER DE LA RELAJACIÓN.

"No es necesario pensar en el pasado ni en el futuro. 
Piensa simplemente en ese instante del medio: el que esta AQUÍ Y AHORA."

Cuando la mente esta rebosante de pensamientos empezamos a notar en nuestro cuerpo que algo no esta del todo bien: nos encontramos cansados, más irascibles, más exigentes y  menos tolerantes,notamos más dolores físicos, etc.

Tomarnos un momento para estar simplemente donde estamos: en el AHORA nos ayudara a iniciar un cambio. Cuando vivimos en el pasado o en el presente nos columpiamos en unos planos de realidad que no están a nuestro alcance.

  • Cuando nuestra mente y nosotras con ella vivimos en el pasado nos acompañaran la tristeza o la melancolía.
  • Cuando vivimos en el futuro de manera constante nos llenamos  de ansiedades, nerviosismos,etc.
  • Solo cuando vivo en el único momento que tengo: HOY. estoy viviendo en mi realidad y no en la añorada ni en la que vendrá.
  • ¿Para qué evitas vivir el Hoy? Si lo vivieras ¿que pasaría?. Vamos a probar.
  • Un método para relajar la mente es ayudarla y redirigirla al día de Hoy. Comprometerse con uno mismo a  que "Solo por hoy"(mañana ya verás que haces) te vas a dedicar diez minutos, veras una película que te guste, sorprenderás a tu pareja o te fijaras solo en lo bueno que te suceda.
  • Nuestro lenguaje es potente: Úsalo para relajar tu mente.





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