ENSEÑANDO EL PODER DE LA RELAJACION A LOS PEQUES

Como ya todos hemos experimentado vivir esta lleno de cosas emocionantes y de interminables tareas. Esto hace que muchas veces nos cueste pararnos y dedicar o dedicarnos simplemente un tiempo a estar en silencio, a observar, a escuchar aquellos ruidos que hay en nuestro entorno, a estar en el PRESENTE.

Cuando tenemos hijos nos damos cuenta que necesitan una dosis importante de nuestra presencia, es decir, de estar tanto físicamente como mentalmente. Estar presente no es cargar a nuestro hijo en brazos y seguir haciendo otras tareas o tumbarnos con el en la manita y aprovechar a anotar cosas pendientes, mirar móvil, elaborar lista de la compra,etc. Todo esto es estar ausente, aunque nos pueda costar reconocerlo.

Si queremos enseñar a nuestros peques el valor que tiene parar tenemos que empezar por empezar a PARAR nosotros mismos, esto no significa que no sigamos haciendo todas las tareas pendientes que tengamos, sino que nos tomemos momentos para estar junto a nuestros hijos sin HACER NADA, nada mejor que no sea mirarlos, escucharlos, ayudarlos, durante ese rato que nos sentemos o tumbemos con ellos.

Que nuestros hijos nos vean relajarnos, que observen que no estamos todo el día corriendo de acá para allá, que nos tomamos momentos de pausa, de respirar y de tranquilidad ayudara a que ellos aprendan también a dar espacio a algo tan importante en sus vidas como es el dedicarse momentos de paz.

Simplemente tumbare junto a el para relajarte, para observarle, no solo cuando ya vas a dormir. Si cada vez que el abre los ojos observa que estas haciendo cosas y no paras a el también le costara integrar ese valor en si mismo.

Dado que los libros son grandes compañeros os propongo realizar algunas de las actividades que vienen en el libro de Tranquilos y atentos como una rana de Eline Snel.

En la pestaña de trabaja contigo encontraras una propuesta sacada de este libro para trabajar el estado de relajación y calma con tus hijos.

POSPARTO Y EMOCIONES

El embarazo es un gran proceso de cambios pero no lo es menos la etapa que acontece después.

Cuando hablamos de posparto entramos en un submundo de cambios, cambios en la mujer, en su físico, en sus emociones, en su entorno, en sus roles y posicionamientos,etc. Todos ellos concurren en un  momento de gran vulnerabilidad para la mujer que debe lidiar con manejar su mundo interno a la vez que cuida y cubre las necesidades del recién nacido.


La llegada de un nuevo hijo genera alegría, fascinación, dulzura y  entrega por todo lo nuevo que acontece pero también lleva consigo tristeza,añoranza,soledad y cansancio.

Algunos  puntos importantes a tener en cuenta para tener un posparto lo mas sano posible son los siguientes:

• Busca soporte emocional.

Seria importante que fuera tu pareja la que te ayude a obtener todo ese volcán de emociones que te inundo, pero no siempre el otro sabe, o no siempre quiere, o no siempre esta, por ello en lugar de insatalarnos en la queja te animo a que busques fuera, en tu alrededor.

Grupos de crianza, madres que tengas cerca, doulas, actividades donde puedas acudir con tu hijo y puedas nutrirte del contacto de otras mamas.

• Encuentra lo que necesitas y pidelo.Deja que te cuiden.
  

Aunque este es un punto fácil para escribir no lo es tanto para poder llevarlo a la acción.
En el revuelo de emociones que inundan a la mujer que recién acaba de dar a luz a veces es complejo pensar o responder a es gran pregunta que busca poner en la luz cuales son nuestras necesidades actuales.

Es importante poder responderla para desde ahí solicitar a aquellos que estén mas cerca lo que necesitamos, partiendo de nosotras y no haciendo peticiones indirectas para reclamar cosas que necesita nuestro hijo para así ser atendidas nosotras indirectamente.

• Date tiempo para acomodarte a tu nuevo rol.

El nacimiento de una madre lleva consigo un proceso de acomodación a las nuevas vivencias.Dasrse tiempo para asumir el nuevo rol y sus funciones, no te exijas mas de lo que puedas dar en este momento, a buen seguro eso es lo mejor de ti en este momento concreto.

• Confía en ti y en tu pequeño.

Ambos habéis mostrado una gran fortaleza, tu por el trance que supuso el acompañarle durante esos nueve meses y el momento del parto, y el por la gran aventura que lidio para llegar a estar fuera de ti.

Ambas fuerzas muestras la gran capacidad que tenemos como seres humanos para luchar por existir, por estar, por dar y recibir. Confía en ti, lo harás bien, Confía en tu pequeño, tiene todo para permanecer aquí mucho tiempo.

Estos son solo algunos puntos que ayudan a que el posparto sea un periodo mas sano, pero mas allá de los generalísimos cada uno ha de encontrar los suyos, recordándote siempre partir de responder a una simple pero compleja pregunta acerca de lo que necesitas.