"No es necesario pensar en el pasado ni en el futuro.
Piensa simplemente en ese instante del medio: el que esta AQUÍ Y AHORA."
Cuando la mente esta rebosante de pensamientos empezamos a notar en nuestro cuerpo que algo no esta del todo bien: nos encontramos cansados, más irascibles, más exigentes y menos tolerantes,notamos más dolores físicos, etc.
Tomarnos un momento para estar simplemente donde estamos: en el AHORA nos ayudara a iniciar un cambio. Cuando vivimos en el pasado o en el presente nos columpiamos en unos planos de realidad que no están a nuestro alcance.- Cuando nuestra mente y nosotras con ella vivimos en el pasado nos acompañaran la tristeza o la melancolía.
- Cuando vivimos en el futuro de manera constante nos llenamos de ansiedades, nerviosismos,etc.
- Solo cuando vivo en el único momento que tengo: HOY. estoy viviendo en mi realidad y no en la añorada ni en la que vendrá.
- ¿Para qué evitas vivir el Hoy? Si lo vivieras ¿que pasaría?. Vamos a probar.
- Un método para relajar la mente es ayudarla y redirigirla al día de Hoy. Comprometerse con uno mismo a que "Solo por hoy"(mañana ya verás que haces) te vas a dedicar diez minutos, veras una película que te guste, sorprenderás a tu pareja o te fijaras solo en lo bueno que te suceda.
- Nuestro lenguaje es potente: Úsalo para relajar tu mente.
