TALLER DE MANEJO DE LA ANSIEDAD ONLINE O PRESENCIAL

TALLER MANEJO ANSIEDAD.

La ansiedad puede ser un gran enemigo cuando aparece en nuestras vidas y carecemos de herramientas que nos permitan conocerla y manejarla adecuadamente.En este taller, de manera especifica e individualizada, abordaremos el concepto de ansiedad desde múltiples dimensiones.

A continuación te detallo los contenidos que se abordaran:

• Mirando cara a cara a la ansiedad.
• ¿De dónde vienes?y ...¿Dónde vamos?Orígenes y recorrido del síntoma.
• Manejando nuestra mente a nuestro favor. Técnicas mentales.
• Desactivando nuestro cuerpo. Relajación Creativa.
• Herramientas para el manejo del lenguaje interior "El asistente interno".

A través de un recorrido por estas diferentes herramientas, de una manera amena y sobretodo practica nos enfocaremos en como abordar la ansiedad.

DESTINATARIOS:

• Personas interesadas en su crecimiento personal o con problemas de estrés o ansiedad.

• Estudiantes con ansiedad ante los exámenes.

• Profesionales que trabajen ayudando a otras personas o del área Psicosocial.(Terapeutas ocupacionales, personal sanitario, Psicólogos, alumnos de psicología u otras carreras,trabajadores sociales)

PSICÓLOGOS MADRID: TALLER ANSIEDAD

Se aportara certificado que acredite la realización del taller.

HONORARIOS:

• Coste Online( Plataformas Skype o Go to meeting): 20euros.

• Coste presencial ( consulta o en domicilio): 30 euros.

RISOTERAPIA

LOS EFECTOS DE LA RISA EN NUESTRO CUERPO Y NUESTRA MENTE

La risa permite ponernos en contacto con nosotros mismos, en concreto, con ese niño interior que aún siendo adultos seguimos llevando dentro.

Mediante el juego nos permitimos acceder a nosotros mismos pero de una manera muy diferente a la que ofrece la silla de una consulta. Nos adentramos casi sin darnos cuenta en nuestro interior y vamos produciendo cambios en nuestro día a día de manera espontanea.

La risa como una actitud frente a la vida, como una herramienta para flexibilizar nuestra posición vital y nuestra mente, como una manera de vivir el presente y disfrutar del aquí y ahora.

LA RISA ES EL ESTORNUDO DE LA MENTE

el humor como fortaleza personal

El Humor es una de las estrategias que nos ayuda a liberar y abrir nuestra mente, a movilizar emociones y sentimientos positivos que están olvidados en nuestro interior  y a ofrecernos una visión de la vida que nos ayude a seguir adelante.

El Humor es una forma de mirar
Es como si te colocaras unas gafas para observar lo que ocurre,
y entonces la realidad se vuelve graciosa.
El humor hace más pequeños los dramas
y engrandece lo ridículo,
le da color al gris y
le pone música al silencio.

Por eso te invito a buscar siempre el lado gracioso de todo lo que te ocurra en tu día a día. Es solo una actitud frente a los acontecimientos que tu puedes aprender a desarrollar.

RELAJACIÓN: DEDÍCATE TU MEJOR SONRISA

 Normalmente dedicamos sonrisas  a los demás pero no lo hacemos con nosotros mismos, te invito a que empieces a hacerlo a través de este simple ejercicio de relajación:

Cierra lo ojos y ponte cómodo, apoya tu espalda y deja caer tus brazos a lo largo de tu cuerpo. Mientras estás con los ojos cerrados céntrate en tu respiración: si es rápida , lenta, si se eleva más tu pecho o tu abdomen,etc.

Simplemente obsérvala. Realiza así de cinco a diez respiraciones hasta que empieces a experimentar una sensación de relajación.

Después trae a tu memoria tu risa o sonrisa, te puede ayudar recordar la última vez que te reíste a carcajadas o algo que te divierta y te haga sonreír. Trae esa sonrisa a tu mente  e interiormente ¡dedicatela!. Mientras lo haces repitete internamente todo aquello que te hace merecedor/a de esa sonrisa.Haz un repaso a todo eso que te hace una gran persona.

Tu presencia en esta vida es un gran regalo..aprende a valorarte.