Los cuadros de ansiedad presentan una sintomatologia muy variada y angustiante para la persona que las padece: taquicardias, sensación de mareo, falta de aire, despersonalización o alteración en la visión, sudoración,etc...Toda esta
sintomatologia, la mayoría de las veces, aparece de forma abrupta, de tal forma que la persona se siente desconcertada e
interpreta estas como signo de que algo malo le va a suceder, llegan a pensar que puede estar dándoles un ataque cardíaco o que van a morirse.A partir de este momento si el problema no se encauza bien por parte de las personas que tengamos alrededor o por un profesional todo puede ir complicándose ya que la persona empieza a coger miedo de que esas sensaciones vuelvan a aparecer así como de que pueda ocurrirle algo muy malo en cualquier momento.
Aunque
en un principio no se encuentre una causa directa relacionada con esa gran tormenta
de síntomas que sobrevino sobre nosotros hemos de saber que cuando esto se produce
hace alusión a una sobrecarga emocional que nuestro cuerpo ha estado viviendo. Nuestro cuerpo de esta manera nos estará informando de que necesitamos
PARAR, MIRAR CÓMO ES LA VIDA QUE ESTAMOS LLEVANDO Y CÓMO NOS SENTIMOS CON ELLA Y CON NOSOTROS MISMOS.
El objetivo, por lo tanto, no será que desaparezca sino que TÚ APRENDAS A MANEJARLA Y A CONVIVIR CON ELLA. Ya imagino que al leerlo pensaras que ese no es el objetivo que tu deseas pero creer que podemos hacerla desaparecer del todo solo nos conllevara más angustia y aumentara el circulo vicioso del que se nutre la ansiedad. Cuando hablamos de aprender a manejarla nos referimos a que puedas
conseguir que se mantenga dentro de unos limites naturales, que no perjudiquen tu vida diaria y que puedas
aprender a escuchar que es lo que este síntoma ha venido a decirte.
Cuando la ansiedad llama a nuestra puerta de una manera tan abrupta es sinónimo de que
nuestro cuerpo y mente ya no podían soportar por más tiempo que siguieras dejando de lado el mirar hacia ti mismo y ver que cambios estaría bien que hicieras dentro de ti o en tu vida. Muchas veces por la rutina diaria en la que estamos metidos
vamos postergando muchas de nuestras necesidades emocionales hasta que llega un punto que solo las damos importancia cuando
se convierten en un dolor físico y ahí aparece la Ansiedad.
Al ser una experiencia tan molesta la persona
lo que querrá será hacerla desaparecer de su vida pero hemos de recordar que la ansiedad, siempre que este dentro de sus limites naturales, nos sirve como una
emoción informativa y protectora.
Todas las emociones son necesarias por muy molestas que sean.
En terapia abordaremos la ansiedad tratando de ver de dónde viene, sus raíces para que puedas tener control sobre ella y no ella sobre ti,
incrementar tu sensación de poder y capacitación frente a la emoción, aplicar técnicas de desactivación fisiológica y mental a través de la
relajación y la visualización y tratar aquellas
fuentes o raíces que son generadoras de estrés y ansiedad en tu vida.
El mensaje más positivo es que la ansiedad puede tratarse y que uno puede aprender a vivir plenamente con esta emoción al igual que lo hacemos diariamente con otras como la alegría, la tristeza,el miedo, la sorpresa o incertidumbre,etc..
En la sección de libros encontraras uno muy interesante que te ayudara en el abordaje de este trastorno"Convivir con el pánico y mejorar tu autoestima " De Bev Aisbett. Altamente recomendable ya que te aportara de una manera amena estrategias de afrontamiento.
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